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COME COMPORTARSI DURANTE LE FESTE

Aggiornamento: 3 gen 2022



Non bisogna assolutamente rinunciare o vietare di gustarsi le prelibatezze tipiche del nostro territorio e di riunirsi con i nostri cari. Altrettanto sconsigliato é rinunciare ed isolarsi per prevenire le grandi abbuffate.

Le festività sono momento e motivo di incontro, riunione e servono a staccare


la spina dalla routine quotidiana, anche solo per pochi giorni. Quindi perché rinunciare solo perché non sappiamo gestirci a livello alimentare?



La maggior parte lo fa perché non ha la minima idea di come fare a tenere sotto controllo e ripartire bene gli alimenti durante la giornata.

Il trucco é proprio questo, vi aiuterò Io a capire come si fa.

La prima cosa da fare é capire in che momento della giornata (pranzo, cena, aperitivi pomeridiano..) andremo ad assumere più calorie. In base a questo dobbiamo gestire gli altri pasti andando semplicemente a:

  1. Ridurre le calorie dei pasti precedenti

  2. Eliminare carboidrati dopo il "pasto sgarro"

  3. Inserire almeno mezz'ora di attività fisica durante la giornata

Questo ti aiuterà ad evitare un accumulo di zuccheri e quindi di calorie in eccesso.

Sono 3 semplici mosse per godersi questi momenti e non fare più alcuna rinuncia.

Così potrete rilassarvi, godervi queste festività e mangiare anche una fetta in più di panettone senza avere sensi di colpa e chili in più.


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