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I BENEFICI DI ALLENARSI ALL'ARIA APERTA: ALLENAMENTI OUTDOOR



Con l’arrivo della bella stagione sentiamo tutti l’esigenza di stare all’aria aperta!

Per i più sportivi approfittare di belle giornate per fare degli allenamenti all’aperto è prioritario!

Allenarsi in mezzo alla natura è sempre un’ottima idea!

Ovviamente ne trae beneficio sia il fisico che la mente.

Infatti dal punto di vista psicologico si ha un miglioramento dell’umore e della motivazione!

Allenarsi respirando aria pulita con un bel paesaggio naturale come panorama, ci consente di ricevere una serie di stimoli positivi!

Il contatto con la natura ha un effetto calmante e riduce notevolmente lo stress!

Con l’allenamento all’aria aperta inoltre, facciamo il pieno di vitamina D!

Il nostro corpo sintetizza questa vitamina grazie all’aiuto dei raggi solari! Importantissima per l’organismo!

Ecco alcuni esercizi da poter fare all’aria aperta :

*Affondi, per rinforzare e tonificare la muscolatura della coscia e il grande gluteo.

*Addominali, perfetti per esercizi da fare al parco.

*Plank, per migliorare la postura

*Squat jump, esercizio semplice ma efficace!


Inizia anche tu ad allenarti all’aria aperta!!

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