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VITAMINA D E ALLENAMENTO: ALLENARSI IN GIORNATE SOLEGGIATE



Lo sapevi che allenarsi alla luce del sole, stimola la produzione di vitamina D? una sostanza che apporta molteplici effetti benefici sulla salute! La vitamina D ha un effetto protettivo sul sistema immunitario, proteggendolo e rafforzandolo!!

La vitamina D nel nostro organismo viene prodotta per effetto dell’esposizione ai raggi UVB. Infatti è direttamente la cute della pelle a produrla attraverso il contatto con la luce de sole!

È quindi importantissimo allenarsi all’aria aperta ed è inoltre consigliabile per tutte le fasce d’età!

Consigli allora di sfruttare sempre al massimo le ore di luce! Scegliete i momenti centrali della giornata (la tarda mattinata o il primo pomeriggio) per affrontare gli allenamenti più duri!

Buona vitamina D!

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